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La pédiatre Dr Tiffany Munzer a des mots encourageants pour les parents qui espèrent trouver un équilibre sain avec le temps passé devant un écran en été pour leurs enfants et adolescents.
“Il y a des choses qu’ils peuvent faire, même si les cartes semblent parfois jouer contre eux”, explique Munzer.
Munzer, qui est également chercheur en médias numériques à l’Université du Michigan, ne se fait aucune illusion sur les défis auxquels les parents sont confrontés au cours de l’été. Les activités enrichissantes et sans écran sont souvent coûteuses et nécessitent de faire la navette entre les enfants pendant la journée de travail.
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Laisser les enfants, même les adolescents, rester à la maison pendant des heures présente ses propres dilemmes. Une fois qu’un appareil numérique est entre leurs mains, il peut être difficile – voire impossible – de convaincre un enfant de le poser.
Pourtant, Munzer, ainsi que Lenore Skenazy, défenseure de l’indépendance de l’enfance, ont partagé des conseils pratiques avec Mashable pour l’utilisation d’appareils en été qui peuvent libérer les enfants des écrans et les amener dehors à jouer avec leurs amis et leurs pairs.
Établissez un plan de temps d’écran
Il est peu probable que passer l’été sans plan de temps d’écran tout en espérant un équilibre soit efficace.
Munzer recommande plutôt aux parents de développer un horaire prévisible mais flexible. Idéalement, cela reflète le moment où les parents ont le plus besoin de soutien, comme lors d’une réunion ou pendant un intervalle sans surveillance entre le moment où ils partent et l’arrivée d’un soignant.
Les jeunes enfants qui ne savent pas lire peuvent particulièrement bénéficier d’un horaire visuel qu’ils peuvent interpréter avec des symboles ou des graphiques, afin qu’ils sachent comment la journée est organisée.
Quel que soit l’âge de l’enfant, le programme doit afficher toute la journée, et pas seulement les périodes où il aura accès à une tablette ou à un téléviseur.
Commencez avec des attentes raisonnables en matière de temps d’écran
Munzer ne s’attend pas à ce qu’un parent renonce complètement au temps passé devant un écran. L’objectif d’un parent devrait plutôt être de donner la priorité aux expériences de temps d’écran de haute qualité et d’échanger autant que possible les activités en personne contre l’utilisation d’appareils.
Dans un récent document politique que Munzer a co-écrit pour le Académie américaine de pédiatrieMunzer et ses collègues ont suggéré des plages de moins d’une heure par jour de médias numériques pour les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire et une à deux heures par jour pour les enfants et les adolescents d’âge scolaire.
Munzer reconnaît que les enfants peuvent probablement dépasser ces directives pendant l’été ou le week-end, lorsqu’ils ont plus de temps. Après tout, a-t-elle déclaré à Mashable, les médias numériques sont « transparents et faciles d’accès » par rapport aux services de garde d’enfants en personne, aux camps d’été et aux options de divertissement et de jeu généralement coûteux pour les enfants.
Fixer des limites au contenu multimédia numérique
Lorsque les parents ont besoin d’aide pour décider ce qu’ils peuvent autoriser sur un appareil numérique, Munzer leur recommande de se fier à leur propre intuition. Souvent, les parents veulent regarder ou écouter eux-mêmes les médias (bonjour, adulte Bleu fans).
En général, Munzer affirme que le test décisif pour les parents devrait être de savoir si le contenu contribue au bien-être de leur enfant. Les parents devraient rechercher des thèmes qui aident les enfants à donner un sens au monde et encourager des comportements positifs comme la gentillesse et la prise de perspective.
Il est également important d’exclure une conception médiocre ou prédatrice. Cela inclut les erreurs d’IA et les contenus effrayants ou violents.
Moins évidents sont les choix de conception qui maximisent le marketing auprès des enfants, amplifient les émotions liées aux clics et encouragent le défilement constant ou la consommation passive.
Munzer renvoie les parents aux conseils du Centre d’excellence de l’American Academy of Pediatrics sur des types spécifiques de contenu numérique avec classification des feux vert, jaune et rouge. Elle recommande également Avis sur Common Sense Media d’émissions, de jeux, d’applications, de podcasts et d’autres formes de divertissement populaires.
Aidez votre enfant à tolérer l’ennui
Une planification réfléchie du temps passé devant un écran est essentielle, mais les enfants de tous âges peuvent avoir besoin d’aide pour faire face à l’ennui lorsqu’ils ne disposent pas d’appareil numérique ou de divertissement. (Munzer dit que les parents devront peut-être également apprendre à tolérer la détresse déclenchée lorsque leur enfant est malheureux sans écran.)
Les parents devraient éviter de réagir à l’ennui en rendant un appareil, dit Munzer. Les parents devraient plutôt se fier à leur emploi du temps comme guide. S’il y a une heure d’arrêt entre les séances devant un écran, les parents devraient s’y tenir du mieux qu’ils peuvent.
Munzer prévient que les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire ne sont peut-être capables que de 15 minutes de jeu indépendant, après quoi le parent devra peut-être les rejoindre brièvement. Les plus jeunes doivent savoir quand ces poussées de co-play peuvent se produire et pendant combien de temps.
Vitesse de la lumière écrasable
Essayez un essai le week-end
Munzer affirme que les parents ont plus de chances de réussir lorsqu’ils testent un emploi du temps le week-end. Tenter de fixer de nouvelles limites au temps d’écran juste avant le début d’une grande réunion virtuelle ne peut se terminer que par de la frustration et des larmes (pour tout le monde).
Les tests à faibles enjeux aident les enfants à développer leur confiance et leurs compétences, explique Munzer. Cela donne également aux parents la chance de voir que leur enfant est capable de s’adapter aux attentes.
Échangez le temps d’écran contre d’autres activités
Un parent ayant une idée précise de la façon dont il souhaite que son enfant interagisse avec les appareils au cours de l’été doit encore combler plusieurs heures d’absence d’écran tout au long de la journée.
Munzer recommande de rechercher des activités locales ou communautaires, notamment des événements de lecture en bibliothèque, des clubs d’amateurs pour enfants et des programmes spécifiques à l’été. Pour trouver la bonne personne, elle suggère de se pencher sur les intérêts de l’enfant. S’ils aiment Minecraft, par exemple, les parents pourraient rechercher un club LEGO ou de robotique auquel ils pourraient adhérer. De même, un enfant qui aime créer des vidéos pourrait être ravi de rejoindre un club d’artisanat.
Bien que ces options soient plus réalisables pour les parents d’enfants plus âgés, qui peuvent éventuellement y assister seuls, les parents d’enfants plus jeunes peuvent essayer de reproduire l’idée à la maison. Un enfant qui aime construire en ligne mais qui ne peut pas être sans surveillance en public pourrait aimer relever le défi d’assembler sa propre création avec des morceaux de carton.
Résoudre les effondrements des appareils et du temps d’écran
Dans sa clinique pédiatrique, Munzer conseille fréquemment aux parents d’enfants qui s’effondrent lorsque leur appareil ou le temps passé devant un écran est limité. Cette réalité, ou la peur redoutée qu’elle suscite, rend souvent plus difficile pour les parents de faire respecter les limites.
Premièrement, Munzer souhaite que les parents comprennent qu’une réaction émotionnelle aux restrictions n’est pas de leur faute ni celle de leur enfant.
“Il y a ces tactiques comportementales intégrées à la conception qui rendent difficile la transition pour chacun d’entre nous.”
“Il y a ces tactiques comportementales intégrées à la conception qui rendent difficile la transition pour chacun d’entre nous”, dit-elle.
C’est pourquoi Munzer encourage les parents à normaliser ces sentiments envers leurs enfants en décrivant comment les appareils et les plateformes sont conçus pour retenir notre attention.
Stratégies de régulation des émotions
Pour aider les enfants à gérer cela, Munzer recommande des stratégies de régulation des émotions qui nomment la sensation et proposent des moyens de calmer le corps, comme utiliser Play-Doh, lire un livre ensemble, écouter de la musique ou se promener.
Les parents devraient éviter d’apaiser un enfant stressé avec l’appareil lui-même, car il leur sera plus difficile d’acquérir des compétences de régulation par eux-mêmes.
Identifier les facteurs sous-jacents
Certains enfants peuvent avoir plus de difficultés que d’autres en raison de problèmes de développement comme le trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité. Munzer dit que ces enfants pourraient être attirés par le renforcement comportemental que les médias numériques peuvent souvent fournir.
Cela ne signifie pas qu’ils devraient rester sur un appareil comme stratégie d’adaptation. Au lieu de cela, les parents devraient essayer d’identifier les facteurs qui contribuent aux crises liées aux écrans et y remédier.
Comment amener votre enfant à jouer dehors avec d’autres enfants
Le rêve de nombreux parents est de laisser leurs enfants se défouler dehors et de les laisser jouer, explorer et socialiser jusqu’au coucher du soleil.
Non seulement il s’agit d’une option estivale gratuite, mais elle représente également une enfance que de nombreux parents ont eue mais ne peuvent pas reproduire pour leurs enfants, pour diverses raisons.
Lenore Skenazy, présidente de l’association pour l’indépendance de l’enfance Laisser grandiraffirme que les parents peuvent réellement offrir ces expériences à leurs enfants avec la bonne approche.
“[W]Lorsque les enfants font des choses dans le monde réel, cela les amène à s’intéresser davantage au monde réel et à développer leurs compétences, loin des écrans”, explique Skenazy, qui est également l’auteur de Enfants en liberté : comment les parents et les enseignants peuvent lâcher prise et grandir.
Lâchez l’anxiété
De nombreux parents sont freinés par leur propre anxiété, explique Skenazy. Contrairement à leurs propres parents, ils s’inquiètent à l’idée que quelque chose de terrible arrive à leur enfant lorsqu’ils ne sont pas surveillés.
Pourtant, Skenazy soutient que garder les enfants à l’intérieur n’est pas sans danger pour leur santé mentale et leur bien-être. Cela ne favorise pas non plus leur indépendance à long terme.
D’après son expérience, les parents ne s’inquiètent moins des hypothèses que lorsque leur enfant a la chance de prouver qu’il en est capable. Plus l’enfant réussit seul dans le monde, plus le parent peut voir plus clairement les compétences de son enfant.
Se coordonner avec les autres parents
L’autre grand obstacle pour les parents est l’absence d’enfants qui sont également autorisés à faire des choses sans surveillance.
Sans cela, dit Skenazy, les parents sont « coulés » et il devient beaucoup plus difficile de proposer systématiquement des activités autres que le temps passé devant un écran : « Je ne pense pas qu’il soit très réaliste de dire que vous allez envoyer votre enfant dehors et qu’il va passer un bon moment sans aucun autre enfant.
C’est pourquoi elle recommande de se coordonner avec d’autres parents qui souhaitent également que leur enfant soit indépendant.
“Il y a du carburant pour fusée en sachant que vous n’êtes pas seulement un preneur, vous êtes un donateur.”
Elle a parlé avec des parents qui ont créé des groupes ou des clubs de jeu informels pour l’été. Ils peuvent fixer des limites physiques que les enfants pourront explorer, mais on s’attend à ce qu’ils soient seuls pendant une grande partie de la journée.
Certains utilisent des téléphones portables ou des trackers, d’autres non. Skenazy recommande cette dernière stratégie pour instaurer davantage de confiance. Quoi qu’il en soit, les parents expliquent à leurs enfants comment obtenir l’aide d’un adulte, si nécessaire.
Donnez à votre enfant des tâches qui renforcent son indépendance
En général, Skenazy recommande aux enfants d’entreprendre des tâches qui renforcent leur confiance en eux, comme aller au magasin, aider un voisin, construire quelque chose qu’ils peuvent utiliser ou préparer le petit-déjeuner pour la famille. Elle ajoute que de telles activités aident les enfants à apprendre ce qu’ils aiment faire en plus être en ligne.
Les tâches peuvent également être particulièrement utiles si un enfant n’a pas de camarade de jeu ou d’ami avec qui passer du temps pendant l’été, mais que son parent souhaite quand même échanger son temps d’écran contre des activités plus enrichissantes.
Let Grow propose un liste de contrôle gratuite d’idées à essayer pour l’été. Le plus important, dit Skenazy, est de donner aux enfants la possibilité de contribuer, et de le faire sans supervision constante.
“Il y a du carburant dans le fait de savoir que vous n’êtes pas seulement un preneur, vous êtes un donateur”, dit-elle.
